Principais problemas sexuais na menopausa

Um dos efeitos da menopausa são os problemas sexuais ou dificuldades que ocorrem. Neste artigo vemos quais são os principais e como lidar com eles.

Um dos principais sintomas da menopausa são os problemas que surgem durante o sexo. Neste artigo falamos sobre os principais tipos de problemas sexuais e como resolvê-los.

As mudanças que ocorrem no corpo feminino por causa da menopausa não são o fim de nada, com a menopausa não há fim de sexo, embora se algumas coisas podem mudar.

Secura vaginal

A lubrificação vaginal diminui com a perda de estrogênio, aumento do ressecamento vaginal, desconforto, como coceira e irritação, e dor e desconforto durante o sexo.

Isso torna muitas mulheres mais relutantes em praticá-las, pois estão associadas a esses desconfortos. Combater esse problema é bastante fácil, pois há uma grande variedade de géis ou lubrificantes que substituem eficientemente a lubrificação natural.

Ganho de peso

Alterações hormonais na menopausa têm consequências no funcionamento do metabolismo, desaceleração, isso geralmente se reflete em um aumento da gordura corporal. Dependendo de cada mulher e seu estilo de vida, o ganho geral de peso ou a redistribuição da gordura corporal podem ocorrer em algumas áreas específicas.

Mudanças físicas são sempre difíceis de assimilar e entender. Ver-se de uma maneira diferente do que você está acostumado não é fácil, muito menos em uma sociedade onde as mulheres são obrigadas a se encaixar com certas acusações, de modo que o ganho de peso durante a menopausa pode ser acompanhado por questões de autoestima refletidas na recusa em fazer sexo.

Temos que nos amar muito, trabalhar nossa autoestima e aceitação. Nos apoie em nosso ambiente e compartilhe nossa própria experiência com outras mulheres que estão na mesma situação.

Normalizar e ver a menopausa como mais uma etapa da vida pode tornar mais fácil para nós e todas essas mudanças nos aceitarmos. Se necessário, você pode encontrar um profissional para ajudá-lo nesse processo.

Comer uma dieta variada e equilibrada e fazer alguma atividade física diariamente nos ajudará a nos sentir melhor, controlar o ganho de peso e melhorar nossa saúde.

Humor

O humor é um dos grandes também afetados pelas alterações hormonais durante a menopausa. Essas alterações não podem ser controladas e na maioria das vezes não se entende por que ocorre, o que incentiva a frustração.

Essa instabilidade emocional pode afetar o desejo sexual, reduzindo a vontade de fazer sexo.

Algumas atividades podem ajudar a fortalecer sua mente e conectá-la ao seu corpo. Converse com seu parceiro, passe mais tempo juntos, encontre novas maneiras de acender a chama.

Outro problema com o sexo durante a menopausa é a variação na intensidade dos orgasmos. Isso se deve à perda do tônus muscular e à tonificação do assoalho pélvico devido à menopausa, o que faz com que as contrações durante os orgasmos não sejam tão intensas e duradouras.

Fisioterapia do assoalho pélvico, ginástica pélvica ou exercícios de Kegel podem ajudar a aumentar o tônus muscular na área. Além disso, alguns brinquedos sexuais são de grande ajuda, como bolas chinesas, que ajudam a fortalecer a musculatura vaginal.

Causas psicológicas

Todas as mudanças que ocorrem durante a menopausa têm um grande efeito psicológico sobre a pessoa. Esse conjunto de mudanças emocionais e físicas faz com que as mulheres sofram de ansiedade ou depressão. Carregar todo esse peso emocional não é tarefa fácil e pode ser refletido na diminuição do desejo de fazer sexo.

Assim como as mudanças de humor, buscar ajuda profissional, praticar atividades como Yoga, pilates ou tai-chi, participar de grupos de terapia e apoiá-lo em seu ambiente pode ajudá-lo a fortalecer sua mente e se sentir melhor.

Variação no apetite sexual

O apetite sexual é gerado por hormônios sexuais, principalmente encarregado de ativá-lo é testosterona. Por causa da variação dos hormônios, o desejo sexual da mulher diminui.

Isso também envolve o resto dos problemas acima mencionados e outros sintomas, como ondas de calor, cansaço ou dores de cabeça. As dicas mencionadas como passar mais tempo como casal, experimentar coisas novas, usar brinquedos sexuais ou exercícios para conectar a mente e o corpo, podem ser muito úteis para ajudar a recuperar o apetite sexual.

Isso não tem que acontecer com todas as mulheres, assim como o resto dos sintomas, eles são comuns na maioria, mas não é comum. Embora possa parecer mentira, o sexo ajuda a melhorar os efeitos da menopausa porque, com a prática frequente de sexo, o corpo gera endorfinas, o que ajuda a relaxar e melhorar o humor nas mulheres.