¿Por qué consumir probióticos?

En: Digestivo

Importancia de consumir probióticos, grandes aliados para mantener buenos estados de salud. 

Importancia de consumir probióticos

Seguramente has escuchado hablar o has leído algo sobre los probióticos, cada vez son más consumidos y recomendados por los sanitarios y vamos a contarte por qué.

Se considera a los probióticos grandes aliados para mantener buenos estados de salud, lo que hace que cada vez se realicen más estudios e investigaciones sobre ellos. 

Según la Sociedad Española de Probióticos y Prebióticos, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en una cantidad adecuada, tienen efectos positivos para la salud de las personas.

Estos microorganismos se presentan en el cuerpo de manera natural, formando parte de lo que llamamos microbiota intestinal. Viven en el cuerpo sin generar enfermedades, son consideradas “bacterias buenas”.

Hoy en día se le atribuyen numerosas propiedades a los probióticos, por eso son cada vez más estudiados y consumidos. Algunas de ellas son:

  • Algunos probióticos tienen la capacidad de dificultar el desarrollo de algunas bacterias patógenas y, por lo tanto, prevenir algunas enfermedades. 
  • Cuidan y mantienen la microbiota intestinal, fomentando su función como barrera protectora.
  • Mejoran, ayudan y facilitan la digestión de algunos alimentos.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • Pueden ayudar a una mejor absorción de lactosa.
  • Ayudan a prevenir la diarrea asociada a antibióticos.
  • Mejorar la sintomatología de algunas enfermedades.

Principalmente existen dos formas de tomar probióticos, bien a través de alimentos como el yogur o kéfir o por el consumo de complementos alimenticios.

Los complementos alimenticios suelen encontrarse en forma de cápsula, líquido o en sobres. Un complemento alimenticio será mejor cuanto mayor sea la cantidad de bacterias que contenga, mejorando así la rapidez de la recuperación de la microbiota intestinal.

¿Por qué tomar probióticos?

Como ya hemos dicho, los probióticos y sus beneficios para la salud están siendo objeto de numerosas investigaciones y estudios por parte de los profesionales de la salud, como parte del tratamiento y para la prevención de enfermedades.

A esto le sumamos que, hasta la fecha, no se conocen efectos negativos de su consumo para las personas, sino que son considerados como grandes aliados para mantener buenos estados de salud.

Además, nos ayudan a mantener en equilibrio la microbiota intestinal y a recuperarla cuando se altera, sobre todo, después de la toma de antibióticos.

Mejoran el sistema inmune, lo que nos hace estar mejor preparados para enfrentarnos a enfermedades.

Aunque es cierto que, siguiendo una dieta equilibrada, realizando ejercicio diario y siguiendo buenos hábitos, la microbiota debería mantenerse equilibrada y en buen estado, es muy fácil que se altere. Cualquier cambio o alteración en los puntos anteriores o factores psicológicos como el estrés pueden producir un desequilibrio de la microbiota, lo que puede desembocar en graves consecuencias para nosotros, como infecciones.

Por esto, se ha llegado a recomendar consumir al menos 1 alimento probiótico al día para ayudar al normal funcionamiento de la microbiota intestinal.

¿Aún tienes dudas?

Antes de incorporar probióticos a tu dieta, puedes consultarlo con tu médico/a o farmacéusito/a. También puedes escribirnos a pqpresponde@plusquampharma.com

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